Positief denken

Waarom wil jij angsten bestrijden?

Dit vroeg men mij gisteren op het feestje van mijn grootmoeder.

“Wie zegt dat mensen met angst ervan af willen”.
“Het maakt de mensen toch tot wie ze zijn. Nu hebben zij een bepaalde levensstijl en die ga je nu verstoren”.

Dan zeg ik, en als men er nu toch wel vanaf wilt, van die angst, van die fobie.

Stel je maar voor, je hebt een pracht van een job, en je krijgt promotie op je werk. Doch het hoofdkantoor is aan de andere kant van de aardbol en je moet nu het vliegtuig nemen.
Maar dat gaat bijna niet want je hebt vliegangst. Alleen al het gedacht dat je in een vliegtuig moet stappen maken jouw misselijk. Je heb het gevoel dat je in een oorlog terecht komt.

Zou jij daarmee willen blijven doorgaan, met continu die angst dat er iets kan gebeuren.

Terwijl je rationeel heel goed weet dat de straat oversteken gevaarlijker is dan met een vliegtuig vliegen.

En vandaag bestaan er technieken om “heel snel” en echt heel snel van angst of fobie af te komen. Het kost een klein beetje inspanning zonder dat je jouw leven stijl moet omgooien. Doch onbewust doe je dat toch.

Een van de punten is die je zelf onmiddellijk moet aanpakken is negatieve zelf spraak. Zeker in het dagelijks leven.

Zorg ervoor dat je glas altijd halfvol is i.p.v. halfleeg. Dat kan jij alleen. Hoe, vertel ik je een andere keer.

Angst - angstiger

Cause and effect

Oorzaak en gevolg

Echt iets om bij stil te staan.

Geloof jij in het geluk, of geloof jij dat jijzelf jouw eigen geluk creëert.

Als je angstig bent zal je angstig blijven, je bent namelijk gefocust op angst. Je ziet diverse mogelijkheden waardoor je in paniek zou kunnen geraken.
Gevolg, je wordt steeds angstiger, hoe hard je ook je best doet om ervan te geraken.

Als je dankbaar bent zal je steeds meer dankbaar worden. Een handje uitsteken👋 naar de auto dat voor je stopt als je het zebrapad oversteekt. Eens glimlachen 😊 naar de technieker dat juist jouw ventilatie heeft hersteld.
Gevolg, je zal steeds meer redenen zien om dankbaar te zijn.

En als vanzelf worden mensen dankbaar naar jouw toe.

Wat je zaait zal je oogsten.

Wees dankbaar en creëer jouw eigen geluk.

P.S. : U kan dit bericht ook nalezen op mijn facebookpagina  @NooitMeerAngst

PS. : Als het het piekeren kan verwijderen dan zet je jouw eerste stap naar jouw eigen geluk. Nooit meer piekeren tijdens het skiën

Stop met piekeren

Nooit meer Piekeren tijdens het skiën.

Ik ben in januari een weekend gaan skiën met een paar vrienden. Vier dagen op mijn snowboard.

Vroeg opstaan zodat we de verse sneeuw op de pistes hebben. Een 11- uurtje, rond 13u30 een lunch en tegen 15u30, wanneer de pijp uit is, nog het aperitiefje in de après ski hut.

Op de derde dag, en voor de kenners de gevaarlijkste, de dag waarop je denkt “ik kan het”, was ik behoorlijk moe in de benen aan het worden. Er begonnen herinneringen van twee jaar geleden naar boven te komen : die ochtend waren we serieus doorgegaan, al veel pistes afgelegd en dat begon toen door te wegen in mijn ó zo sportieve lichaam.

Ik ben twee jaar geleden op een overgang van een wedstrijd piste naar een dal-afvaart (een eenvoudig padje naar het dal) stomweg gevallen op mijn schouder, en die was uit de kom.

Dit voelde heel raar, die val. Ik ben op een ijs-plek uitgeschoven.
Ik was aan het vallen, toen dacht ik nog: “dat gebeurt”. Eerst raakte mijn schouder de grond, dan mijn hoofd, ik rolde verder, maar ik voelde aan mijn schouder, damned, er klopt iets niet.

Toen ik tot stilstand kwam, wist ik dat mijn schouder uit de kom was, of misschien gebroken? Dat kon ik toen niet weten, maar ik kon mijn arm niet bewegen zonder pijn aan mijn schouder te hebben.

Terug naar het pieker moment, dat was waar ik aan begon te denken.

Ik had een moment dat ik puur aan het focussen was op dat éne moment, ik herinnerde een paar gelijkenissen.

En die gelijkenissen was ik aan het uitvergroten. Ik was toen ook moe, het weer was hetzelfde (dat was niet maar wel in mijn gedachten van dat moment), ik merkte dezelfde kleine foutjes op.
“Ik ga weer vallen”, “ik ga mij weer blesseren”, “ik ga weer……” 😱😱😱

Gelukkig was ik mij daar bewust van aan het worden en heb ik de rollen omgedraaid.

Wim, STOP met piekeren, 🛑

Ik heb al in ergere omstandigheden gesnowboard, ik heb al vlakkere en steilere pistes gedaan. Ik heb al sneller en trager gesnowboard.

Ik ben al meer gevallen zonder gevolgen dan met gevolgen. Ik kan heel goed snowboarden. Ik ga mooi het einde halen.

Ik ga fit thuis geraken. Ik kan dit wel goed.

Hier heb ik een paar anti pieker technieken toegepast. Herken je deze?

– STOP
– De goede resultaten in de verf zetten.
– De focus verleggen van die éne val naar de succesvolle momenten.
– Doel positief formuleren!!!
– en ook in de ik vorm.

En wat ik ook heb gedaan, is mij inbeelden dat ik wel goed op het hotel ben aangekomen en beneden aan de piste ben geraakt.

Zo ben ik van een verkrampt persoon in een paar minuten weer in een energiek persoon veranderd.

En dat was echt zichtbaar. Ik was moe en dat bleef, maar
ik ging verder met positieve en energieke overtuigingen.

Dus stop met piekeren en leg jouw succesmomenten op weg naar jouw doel in de verf. 👍👍

PS. Anti-piekeren is een onderdeel van het Nooit Meer Angst traject.